Έχεις νιώσει την οργή του Νάρκισσου όταν απογοητεύεται και δεν πάνε τα πράγματα όπως τα θέλει εκείνος;
Η αντίδραση ενός νάρκισσου όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως τα έχει σχεδιάσει μπορεί να είναι έντονη και καταστροφική. Η απογοήτευση αυτή πηγάζει από την αίσθηση της ανωτερότητας και της ανάγκης για έλεγχο που χαρακτηρίζει τους νάρκισσους.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι:
Η οργή τους δεν έχει να κάνει με εσένα, αλλά με τη δική τους εσωτερική ανασφάλεια. Οι νάρκισσοι δυσκολεύονται να διαχειριστούν την απογοήτευση και συχνά κατηγορούν τους άλλους για τις αποτυχίες τους.
Η απογοήτευση μπορεί να τους κάνει να αντιδρούν υπερβολικά ή ακόμη και επιθετικά. Μπορεί να εκφράζουν την οργή τους με φωνές, απειλές ή ψυχολογικό πόλεμο, προσπαθώντας να επανακτήσουν τον έλεγχο της κατάστασης.
Η ψυχραιμία και η αυτοπροστασία είναι κλειδιά για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις. Προσπάθησε να παραμείνεις ήρεμος και να μην αντιδράς έντονα στις προκλήσεις τους. Αναγνώρισε τα σημάδια και προστάτευσε την ψυχική σου υγεία.
Δεν είναι δική σου ευθύνη να ικανοποιήσεις τις ανέφικτες προσδοκίες τους. Οι νάρκισσοι συχνά περιμένουν από τους άλλους να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες και να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες τους, ακόμη και αν αυτές είναι υπερβολικές ή ανέφικτες.
Θέσε όρια. Μάθε να λες “όχι” και να βάζεις όρια στη συμπεριφορά που θεωρείς αποδεκτή. Η σαφήνεια και η συνέπεια στα όρια θα βοηθήσουν στην προστασία σου από τις αρνητικές επιπτώσεις της συμπεριφοράς τους.
Ζήτησε βοήθεια αν χρειάζεται. Μην διστάσεις να ζητήσεις τη στήριξη φίλων, οικογένειας ή ακόμα και ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας αν η κατάσταση γίνεται υπερβολικά δύσκολη να την αντιμετωπίσεις μόνος σου.
Μην επιτρέψεις στην οργή του νάρκισσου να σε καταβάλει. Προστάτευσε τον εαυτό σου και θυμήσου ότι δεν είναι δική σου ευθύνη να κάνεις κάποιον άλλο ευτυχισμένο, ειδικά όταν οι προσδοκίες του είναι ανέφικτες.
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση θα χαρώ να κλείσεις μια ΔΩΡΕΑΝ διαδικτυακή συνάντηση μαζί μου και να μιλήσουμε για όλα όσα σε απασχολούν.
Κάνε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να γνωριστούμε
https://calendly.com/coachinglabbyeleni/meet-with-me
