Τι να κάνεις για να μην νιώθεις παγιδευμένη στη σχέση με τον σύντροφό σου; Αν νιώθεις παγιδευμένη στη σχέση με τον σύντροφό σου και ψάχνεις διέξοδο, η σημερινή ιστορία είναι για σένα. Θέλω να σου μιλήσω για την φίλη μου την Άννα. Η Άννα και ο σύντροφός της, ο Γιάννης, περνούσαν μια δύσκολη περίοδο πριν μερικά χρόνια. Η σχέση τους ήταν γεμάτη εντάσεις και παρεξηγήσεις. Αντί να απολαύσουν τις όμορφες στιγμές μαζί, επικεντρώνονταν στα…

Προσδοκίες στη Σχέση: Πώς να θέσεις Όρια και να βρεις την Αξία σου Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα που όλες λίγο-πολύ έχουμε αντιμετωπίσει: τις προσδοκίες στη σχέση. Αν έχεις βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου δίνεις τα πάντα και οι προσδοκίες σου πέφτουν στο κενό, τότε καταλαβαίνεις απόλυτα για τι πράγμα μιλάω. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να σηκωθείς, να πάρεις μια βαθιά ανάσα και να σκεφτείς: «Πρέπει να αλλάξω κάτι εδώ». Οι μη…

Οι διπρόσωποι άνθρωποι στις σχέσεις χρησιμοποιούν τη γοητεία και τη χειραγώγηση για να ελέγξουν το περιβάλλον τους. Η αναγνώριση των σημαδιών, όπως η αντιστροφή ρόλων και η έλλειψη ειλικρίνειας, είναι το κλειδί για τη συναισθηματική απελευθέρωση και την προσωπική ενδυνάμωση.   -Η Μάσκα της Γοητείας και η Σκληρή Αλήθεια- Μακάρι να μην το ήξερα, να μην το είχα δει ποτέ με τα μάτια μου. Μακάρι να μην είχα γνωρίσει ποτέ αυτό το είδος ανθρώπου…

Αγαπημένη μου, Αν νιώθεις εγκλωβισμένη σε μια σχέση με νάρκισσο, σήμερα σε προσκαλώ να σταθείς μπροστά στον καθρέφτη της ψυχής σου και να κοιτάξεις τον εαυτό σου βαθιά στα μάτια. Ξέρω ότι οι μέρες είναι δύσκολες και οι νύχτες συχνά γεμάτες ανασφάλεια. Ανάμεσα στις σκιές ενός συντρόφου που σε έχει παγιδεύσει σε έναν φαύλο κύκλο, νιώθεις την πίεση, κουβαλώντας την ευθύνη για κάθε καβγά που εκτυλίσσεται. Μια σχέση με νάρκισσο είναι εξαντλητική, αλλά το…

Αν έχεις απομακρυνθεί από μια σχέση που σε έκανε να αμφισβητείς τη λογική σου και την αξία σου, δεν είσαι μόνη. Η προδοσία στη σχέση είναι μια βαθιά και οδυνηρή εμπειρία, που συχνά προέρχεται από τη συμπεριφορά ενός ανθρώπου που αποδείχθηκε διαφορετικός από αυτόν που νόμιζες. Αυτή η αίσθηση προδοσίας δεν είναι πάντα προφανής από την αρχή. Μπορεί να προέρχεται από τις ψευδαισθήσεις που σου δημιουργούσε ο σύντροφός σου (μια τακτική γνωστή και ως…

Έχεις ξεκινήσει ποτέ μια σχέση με την απόλυτη βεβαιότητα ότι βρήκες τον ιππότη; Τον άντρα που περίμενες όλη σου τη ζωή; Το άλλο σου μισό; Είναι εκείνη η στιγμή που σε πλημμυρίζει ο ενθουσιασμός και η αισιοδοξία, και λες στον εαυτό σου: "Αυτή τη φορά είναι αληθινό. Δεν μπορεί, αυτή τη φορά δεν πέφτω έξω". Λίγο καιρό μετά, όμως, αυτό το όνειρο μπορεί να αρχίσει να γκρεμίζεται. Και πολύ συχνά, αυτή η τέλεια αρχή…

Είσαι μια γυναίκα που νιώθει ότι χάνει τον εαυτό της μέσα στη σχέση; Μήπως νιώθεις ότι συνεχώς προσπαθείς να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου, ενώ αυτός φαίνεται να μην αναγνωρίζει ποτέ τις προσπάθειές σου; Αν νιώθεις ότι οι ανάγκες σου παραμελούνται και οι συναισθηματικές σου ανησυχίες δεν λαμβάνονται υπόψη, δεν είσαι μόνη. Πολλές γυναίκες βιώνουν σχέσεις όπου οι σύντροφοί τους φαίνονται εγωιστές και ανασφαλείς, χειραγωγώντας τα συναισθήματά τους και δημιουργώντας συνεχώς σύγχυση. Συχνά, οι γυναίκες…

Η αγάπη δεν είναι ένα πεδίο μάχης για κυριαρχία, αλλά ένα ασφαλές καταφύγιο όπου δύο άνθρωποι μπορούν να αναπτυχθούν μαζί, χωρίς να καταπατούν ο ένας τα όνειρα και τις ελπίδες του άλλου. Η επιστήμη και τα δεδομένα μας προσφέρουν μια σαφή εικόνα: οι ναρκισσιστές άντρες δεν είναι οι ιδανικοί σύντροφοι, αλλά με την κατάλληλη καθοδήγηση, κάθε γυναίκα μπορεί να απελευθερωθεί από την καταπιεστική τους παρουσία και να βρει την ισορροπία που της αξίζει.

Και ξαφνικά… εμφανίζεται στη ζωή σου. Δεν έχεις λόγια για εκείνη την γνωριμία που έκανες. Δεν είναι απλώς γοητευτικός, έχει «ολόκληρο το πακέτο». Σαν να ξέρει κάθε λέξη που πρέπει να πει για να σε κάνει να νιώσεις πως είσαι το επίκεντρο του κόσμου του. Πόσο εύκολο είναι να τον ερωτευτείς! Η μαγεία του σε συνεπαίρνει και δεν λες να σταματήσεις να μιλάς για εκείνον και τις χάρες του! Ξέρω, ξέρω σε πιο στάδιο…

Τι θα μπορούσα να μοιραστώ μαζί σας στο σημερινό μου άρθρο; Δεν ξέρω αλήθεια. Πήρα μολύβι και χαρτί και απλά ξεκίνησα να σκέφτομαι. Κάπου θα με βγάλει η σκέψη μου καθησύχασα τον εαυτό μου…αλλά το μυαλό μου είχε κολλήσει για τα καλά... «Μα τι με πιέζεις κι εσύ βρε κοπέλα μου;» γκρίνιαξε ο εαυτός μου σχεδόν επιβάλλοντάς μου να σεβαστώ την τεμπελιά του…. «Καλά μη κάνεις έτσι, σε σέβομαι εννοείται και σ’ αφήνω ήσυχο…

Αγάπη… μια λέξη τόσο απλή, μα συνάμα τόσο βαθιά και πολυσήμαντη. Πολλοί την αναζητούν, άλλοι την παρανοούν, και κάποιοι τη χρησιμοποιούν για να κρύψουν τις σκοτεινές πτυχές του εαυτού τους. Στα μονοπάτια της ζωής, συχνά συναντάμε ανθρώπους που υπόσχονται αγάπη, μα πίσω από το χαμόγελο κρύβεται μια σκιά. Μια σκιά νάρκισσου. Ο νάρκισσος σαν ήρωας της μυθολογίας, σαγηνεύει με την ομορφιά του, την αυτοπεποίθηση, και την ακαταμάχητη έλξη του. Το φως που προβάλλει μοιάζει…

👉Θέσε Σταθερά Όρια: Οι Νάρκισσοι συχνά παραβιάζουν τα όρια των άλλων. Διατήρησε τα όριά σου σαφή και μην επιτρέπεις να καταπατούνται, ακόμα κι αν χρειαστεί να απομακρυνθείς. 👉Διατήρησε την Αυτονομία σου: Μην αφήνεις τη σχέση να καθορίζει την αξία σου. Φρόντισε την προσωπική σου ανάπτυξη και διατήρησε τον έλεγχο της ζωής σου. 👉Αξιολόγησε τη Σχέση: Σκέψου εάν αυτή η σχέση σε φθείρει. Αν δεν υπάρχει αλλαγή, ίσως πρέπει να επανεξετάσεις τη θέση σου. Αν…

Ήταν ένα πρωινό σαν όλα τα άλλα… γεμάτο από τις συνηθισμένες κινήσεις της καθημερινότητας. Έφτιαχνα τον καφέ μου, ετοιμαζόμουν για τη δουλειά και κοιτούσα στον καθρέφτη προσπαθώντας να περιποιηθώ τον εαυτό μου για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Στην επιφάνεια, όλα έμοιαζαν κανονικά. Αλλά, όσο κι αν προσπαθούσα να ξεκινήσω τη μέρα μου θετικά, υπήρχε πάντα μια μικρή, αδιόρατη σκιά μέσα μου. Μια φωνή που ψιθύριζε ότι δεν ήμουν αρκετά καλή, δεν έκανα αρκετά…

Η διαχείριση μιας τοξικής σχέσης μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά είναι δυνατόν να κρατήσεις την ψυχραιμία σου και να προστατέψεις τον εαυτό σου. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις: •Διαχώρισε τα Συναισθήματα: Ανάπτυξε μια καθαρή αντίληψη για το πού ξεκινούν και πού τελειώνουν τα συναισθήματά σου. •Φρόντισε την Ψυχική σου Υγεία: Βρες χρόνο για δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σε γεμίζουν. •Αναγνώρισε τις Δικές σου Ανάγκες: Μάθε να διεκδικείς τις προσωπικές σου…

Δύσκολο project ε; Να θες να ανοίξεις την πόρτα και να τρέξεις όσο πιο μακριά γίνεται και να νιώθεις ότι έχεις βγάλει ρίζες στο πάτωμα και ότι δεν μπορείς να κουνηθείς. Η σκέψη σου είναι στα παιδιά σου. Πώς να φύγω τώρα; Πώς να το κάνω αυτό στα παιδιά μου; Kαι θα είναι τα δικά μου παιδιά, παιδιά χωρισμένων γονιών; Kαι πώς να πάρω εγώ μια τόσο μεγάλη ευθύνη; Kαι τι θα πει ο…

“Κατερίνα, όταν λες ότι ο σύντροφός σου δεν καταλαβαίνει τι χρειάζεσαι, πώς πιστεύεις ότι θα μπορούσε να καταλάβει;” Η Κατερίνα σκέφτηκε λίγο και είπε… “Νομίζω ότι πρέπει να το καταλάβει από μόνος του. Αφού ζούμε μαζί, θα έπρεπε να το ξέρει.” “Αυτός είναι ένας ενδιαφέρων τρόπος να το βλέπεις,” απάντησα. “Πώς πιστεύεις ότι οι άλλοι καταλαβαίνουν τι θέλουν ή τι χρειάζονται από τους ανθρώπους γύρω τους;” Η Κατερίνα αρχικά παρέμεινε σκεπτική. Δυσκολευόταν να απαντήσει…

Τι σου λέει αυτός ο τίτλος όταν τον διαβάζεις; Τι συναισθήματα σου δημιουργεί; Σε εμένα ο τίτλος δημιουργεί πολύ όμορφα συναισθήματα. Ίσως γιατί βρίσκομαι στο δρόμο της προσωπικής ανάπτυξης αρκετά χρόνια. Προσπαθώ όμως να μπω στη θέση σου, αν δεν έχεις διαβεί ακόμα αυτό το μονοπάτι. Καλά δεν θα είναι και πολύ δύσκολο, εκεί βρισκόμουν κάποτε κι εγώ. Μεγαλωμένοι όλοι μας σε μια χώρα με αμέτρητα στερεότυπα μάθαμε να ακούμε τέτοιες εκφράσεις και να…

Αναπολώ συχνά μια φάση της ζωής μου, όπου βρισκόμουν σε μια σχέση που, όπως πολλές γυναίκες, προσπαθούσα να κρατήσω ζωντανή ζητώντας επιβεβαίωση. Κάθε φορά που ρωτούσα το σύντροφο μου... "Μ' αγαπάς;" ...η απάντηση ήταν πάντα η ίδια, μονολεκτική: "Ναι". Απλά "ναι". Ούτε "κι εγώ σ' αγαπώ", ούτε κάτι παραπάνω. Και όσο πιο συχνά άκουγα αυτή την απάντηση, τόσο περισσότερο ένιωθα το κενό να μεγαλώνει μέσα μου. Είχα κι άλλη αντίστοιχη συνομιλία δεν έχω παράπονο.…

Πραγματικά, υπήρξα τόσες πολλές φορές στο παρελθόν αναβλητική που, αν με ρώταγες πώς θα ονόμαζες τη ζωή σου λίγα χρόνια πίσω, θα σου έλεγα… ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ.GR Αν μπορούσες να το πληκτρολογήσεις και να περιηγηθείς στη ζωή μου, θα ήταν για σένα πολύ αποκαλυπτικό. Θα ανακάλυπτες ευθύς αμέσως τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις! Μακάρι να είχα φτιάξει μια τέτοια ιστοσελίδα τώρα που το σκέφτομαι… θα είχε πολύ ενδιαφέρον και είμαι σίγουρη ότι οι εμπειρίες μου θα…

Είτε είσαι παντρεμένη και αντιμετωπίζεις προβλήματα επικοινωνίας με το σύντροφό σου, είτε είσαι ελεύθερη και θέλεις να μάθεις να επικοινωνείς αποτελεσματικά ώστε να δημιουργείς υγιείς σχέσεις από την αρχή, υπάρχει λύση! Οι περισσότερες γυναίκες προσεγγίζουν το πρόβλημα της επικοινωνίας στη σχέση με ξεπερασμένες και παραδοσιακές μεθόδους, οι περισσότερες εκ των οποίων δεν δουλεύουν πλέον ή δουλεύουν μερικώς, χωρίς να δημιουργούν τα αναμενόμενα αποτελέσματα στη ζωή τους. Μένουν λοιπόν με ένα αίσθημα ανεπάρκειας και με…

«…μια εργαζόμενη μητέρα, μια καλή νοικοκυρά… Δεν είμαι τίποτα το σπέσιαλ, το καταπληκτικό, είμαι ένα ζώων δηλαδή κανονικό…» Λουκιανός Κηλαηδόνης – Μάιος 1988 Αλήθεια, έχεις ακούσει το συγκεκριμένο τραγούδι; Περιγράφει μια καθημερινή μέρα της Μαίρης… κατά την οποία έχει σηκωθεί από το άγριο χάραμα και έχει να αντιμετωπίσει ένα σωρό προκλήσεις σαν σύζυγος, σαν μητέρα, σαν εργαζόμενη! Το βράδυ που πήγε να ξαπλώσει είχε φέρει βόλτα τόσες υποχρεώσεις που αν κάποιος τη ρώταγε, είμαι…

Καλημέρα αγαπημένες μου! 🌞 Πριν από κάποιους μήνες αποφάσισα να ξεκινήσω να συμμετέχω πιο ενεργά στα social media σαν Life Coach. Αυτό που με παρακίνησε περισσότερο σε αυτή τη δράση ήταν η επιθυμία μου να βοηθήσω όλες εσάς τις γυναίκες να μεταμορφώσετε τη ζωή σας μεταμορφώνοντας τον εαυτό σας ✨. Έτσι, ξεκίνησα κι εγώ δειλά-δειλά την έρευνά μου για τα social media, προσπαθώντας να μάθω πώς να γράφω τα κείμενά μου. Άρχισα να παρακολουθώ…

Τοξικότητα, μια λέξη που ανέκαθεν μου έφερνε χίλιες εικόνες στο μυαλό και με αναστάτωνε σοβαρά. Δεν μου άρεσε καθόλου αυτή η λέξη, και κάθε φορά που τη διάβαζα, μου προκαλούσε περίεργα συναισθήματα. Έπιανα πάντα τον εαυτό μου να την αντικαθιστά στα πρώτα τρία δευτερόλεπτα που τη σκεφτόμουν. Μια την ονόμαζα δυσλειτουργικότητα, την άλλη δυσκολία, την τρίτη προβληματικότητα. Γιατί το έκανα αυτό; Σε τι με εξυπηρετούσε να αλλάζω αυτή τη λέξη με άλλες που έχουν…

Άντρες και γυναίκες: Δύο κόσμοι τελείως διαφορετικοί, που συχνά έρχονται αντιμέτωποι με τις διαφορετικές προσεγγίσεις που έχουν στα πιο απλά θέματα. Όταν μια γυναίκα και ένας άνδρας ξεκινούν μια σχέση, η πρόκληση είναι πραγματικά τεράστια: Πώς μπορούν μια γυναίκα και ένας άνδρας να συνυπάρξουν αρμονικά όταν προσεγγίζουν σχεδόν τα πάντα με τόσο διαφορετικό τρόπο; Ποια τελικά είναι η σωστή συνταγή για να δημιουργήσεις μια σχέση με προοπτικές; Τι είναι αυτό που πρέπει να λάβουμε…

Καλησπέρα αγαπημένες μου, Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του, αφήνοντας πίσω του μια αίσθηση νοσταλγίας και μια περίεργη ατμόσφαιρα που πλανάται γύρω μας. Βλέπω στους ανθρώπους μια γενική απογοήτευση, μια χαμηλή διάθεση, σαν να έχει περάσει η μαγεία των διακοπών και να επιστρέφουμε σε μια πραγματικότητα που δεν μας ικανοποιεί πλήρως. Όμως, αυτή η διάθεση δεν είναι μόνιμη και μπορούμε να την ανατρέψουμε. Το κλειδί είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα.…

Σύμφωνα με επίσημη έρευνα, πάνω από το 50% των γυναικών σε όλο τον κόσμο έχουν εγκαταλείψει τα όνειρά τους. 😮😮😮 Όταν έχεις περάσει από πραγματικά δύσκολες καταστάσεις, όπως είναι η απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου ή το διαζύγιο, μπορεί να αισθάνεσαι πολύ εύκολο να πετάξεις τα όνειρα σου στο περιθώριο. Πώς το ξέρω; Ήμουν μία από αυτές τις γυναίκες. Η ζωή μου δεν ήταν πάντα ένα ομαλό ταξίδι κι αυτό σου το λέω από πρώτο…

Θυμάμαι πολύ έντονα μια ιστορία που πάντα μου έλεγε ο πατέρας μου από τότε που ήμουν μικρή. Στα παιδικά του χρόνια και συγκεκριμένα όταν ήτανε μαθητής της 6ης δημοτικού ο δάσκαλός του τον θαύμαζε για τις δυνατότητες που είχε στα μαθηματικά. «Μπράβο Χρήστο», του έλεγε. «Είσαι εκπληκτικός σε αυτό το μάθημα αλλά ξέρεις κάτι…. Αφού είσαι τόσο καλός στα μαθηματικά να ξέρεις ότι στη ζωή σου δεν θα μάθεις ποτέ αγγλικά». Ο μπαμπάς μου…

Τελικά, δεν έχει σημασία τι είναι αυτό που θα μας κάνει να πάρουμε την απόφαση να αλλάξουμε τη ζωή μας.  Η απόφαση αυτή μπορεί να προέρχεται από διάφορες πηγές, και κάθε γυναίκα έχει τη δική της μοναδική ιστορία. Κάποιες από εμάς παίρνουμε την απόφαση για να αποδείξουμε την αξία μας σε όσους δεν πίστεψαν σε εμάς… Άλλες για να ξεφύγουμε από τη μετριότητα… άλλες διότι δεν αντέχουμε πια τη ρουτίνα της καθημερινότητας… κι άλλες…

Όταν ήμουν μικρή, ονειρευόμουν τις σχέσεις σαν παραμύθι. Ο έρωτας ήταν το πιο μαγικό συναίσθημα και φανταζόμουν τον τέλειο σύντροφο που θα με αγαπάει άνευ όρων, θα είναι πάντα εκεί για μένα, θα με κάνει να γελάω και θα με καταλαβαίνει χωρίς να χρειάζεται να πω λέξη. Θα ήταν, λέει, ο ιππότης μου πάνω στο άλογο, ο πρίγκιπας που περίμενα να με σώσει! Και μετά ξύπνησα… Μεγάλωσα και έμαθα ότι οι σχέσεις δεν είναι…

Απευθύνομαι σε εσένα, στη γυναίκα με αποφασιστικότητα, με ενσυναίσθηση και υπευθυνότητα. Ξέρω ότι στο χώρο εργασίας σου, οι ικανότητές σου σε έχουν οδηγήσει ψηλά, χαρίζοντάς σου επιτυχία και αναγνώριση. Ωστόσο, η προσωπική σου ζωή δεν έχει εξελιχθεί όπως θα ήθελες και νιώθεις μοναξιά. Μη στρέφεσαι σε παραδοσιακές προσεγγίσεις, σε συμβουλές από φίλους και οικογένεια, σε κλασικές μεθόδους συμβουλευτικής απλά για να αλλάξεις τον εαυτό σου έτσι ώστε να ταιριάζει στις προσδοκίες των άλλων. Αυτές…

Η σιωπή είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που χρησιμοποιεί ένας νάρκισσος για να χειραγωγήσει και να ελέγξει τους άλλους. Ενώ μπορεί να φαίνεται αθώα ή ακόμη και φυσιολογική σε ορισμένες περιπτώσεις, η σιωπή σε μια σχέση με έναν νάρκισσο είναι συχνά ένα όπλο που χρησιμοποιείται για να προκαλέσει πόνο και σύγχυση. Η Σιωπή ως Μορφή Χειραγώγησης Οι νάρκισσοι χρησιμοποιούν τη σιωπή για να τιμωρήσουν και να ελέγξουν. Με την απόσυρση της προσοχής…

Στις σχέσεις με ναρκισσιστικά άτομα, πολλοί από εμάς βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε ένα φαύλο κύκλο αυτοαμφισβήτησης και αυτοκατηγορίας. Είναι σύνηθες να νιώθουμε ότι είμαστε εμείς οι υπεύθυνοι για τα προβλήματα και τις εντάσεις που προκύπτουν. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε: 1. Ο ναρκισσιστής είναι εξαιρετικός στη χειραγώγηση Οι ναρκισσιστές έχουν την ικανότητα να διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα και να μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για την κρίση μας. Μέσω της συνεχούς…

Οι σχέσεις απαιτούν συνεχή προσπάθεια, επικοινωνία και κατανόηση. Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε ορισμένα λάθη που μπορούν να βλάψουν τη σχέση μας. Ας δούμε τρία από αυτά τα λάθη: 1. Μην συμβιβάζεσαι με λιγότερα από όσα αξίζεις Η αγάπη πρέπει να είναι ισότιμη και να σε κάνει ευτυχισμένη! Μην ξεχνάς την αξία σου και μην αποδέχεσαι λιγότερα από όσα σου αξίζουν. Το να συμβιβάζεσαι με λιγότερα μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και δυσαρέσκεια. Είναι σημαντικό…

Καθόμουν προχθές σε μια από τις αγαπημένες μου παραλίες, νιώθοντας την αλμύρα στον αέρα και την άμμο να ζεσταίνει τα πόδια μου, κοιτάζοντας τη θάλασσα να απλώνεται μπροστά μου. Σκεφτόμουν πόσα πολλά πράγματα κατάφερα να αλλάξω στον εαυτό μου τα τελευταία χρόνια. Θυμήθηκα πόσο πολύ με βασάνιζαν οι περιοριστικές πεποιθήσεις που είχα, και κυρίως αυτές που με κρατούσαν πίσω από το να ζω όμορφα. Ήταν πάλι τέτοια εποχή πριν κάποια χρόνια, όταν βρισκόμουν στην…

Ο χωρισμός με έναν νάρκισσο μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δύσκολη και εξαντλητική εμπειρία. Οι νάρκισσοι έχουν την ικανότητα να χειραγωγούν, να ελέγχουν και να μειώνουν την αυτοεκτίμηση των συντρόφων τους, αφήνοντάς τους να αισθάνονται εξουθενωμένοι και μπερδεμένοι. Όμως, ο χωρισμός αυτός μπορεί να είναι και η αρχή μιας νέας ζωής γεμάτης ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και αυτοανακάλυψη. 1. Απελευθέρωση από τον έλεγχο Μετά τον χωρισμό, μπορείς επιτέλους να αναπνεύσεις χωρίς τον έλεγχο και…

Θυμάμαι ότι κάθε φορά που τελείωνε μια ερωτική σχέση, αναζητούσα ένα αξιοπρεπές τέλος στην ιστορία. Δεν μου άρεσε να τελειώνουν όλα ξαφνικά, βίωνα αυτές τις καταστάσεις σαν έναν ξαφνικό θάνατο. Αποζητούσα διακαώς μια επίσημη συζήτηση που θα έκλεινε τον κύκλο που είχα ζήσει. Πίστευα ότι ένας «αποχαιρετισμός» θα με έκανε να νιώσω ολοκλήρωση. Όμως, ακόμα κι αν η σχέση τελείωνε όπως την είχα φανταστεί, δεν ήμουν ποτέ ευχαριστημένη. Ένιωθα ανεπαρκής και συχνά αναρωτιόμουν: ήταν…

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες και πολλές φορές βρίσκουμε τους εαυτούς μας να νιώθουμε ενοχές και τύψεις για την εμπλοκή μας σε δυσλειτουργικές σχέσεις ή για την αποτυχία τους. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και κοινά, αλλά μπορούν να είναι ιδιαίτερα δύσκολα και βαρύνουν την ψυχή μας. Κατανόηση των Ενοχών και Τύψεων Οι ενοχές και οι τύψεις μπορεί να προκύψουν όταν αισθανόμαστε ότι δεν ανταποκριθήκαμε στις προσδοκίες των άλλων ή στις δικές μας προσδοκίες…

Σκεφτόμουν τι θα μπορούσα να γράψω για να προκαλέσω τον προβληματισμό σας. Όταν θέλω να εμπνευστώ, σκέφτομαι τι θα ήθελα να ακούσω εγώ που θα με παρακινούσε να προβληματιστώ. Για μένα, οι μικρές, καθημερινές αλλαγές μπορούν να επιφέρουν τεράστιες διαφορές. Ας σκεφτούμε πόσες φορές έχουμε πέσει στην παγίδα της Συναισθηματικής Υποχώρησης στη σχέση μας με το σύντροφό μας. Πόσες από εμάς χρησιμοποιούμε τη σιωπή για να αποφύγουμε δύσκολες συζητήσεις; Εγώ το έκανα συχνά, μέχρι…

Ο Νάρκισσος είναι ένας πολύπλοκος χαρακτήρας, και το θέμα της αυτοπεποίθησης είναι ένα κεντρικό στοιχείο της προσωπικότητάς του. Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από μια υπερβολική αίσθηση ανωτερότητας, ανάγκη για θαυμασμό και έλλειψη ενσυναίσθησης. Παρόλο που οι ναρκισσιστές φαίνονται να έχουν υψηλή αυτοπεποίθηση, πολλές φορές αυτή η εξωτερική εμφάνιση κρύβει μια βαθιά αίσθηση ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ακολουθούν μερικά στοιχεία που εξηγούν αυτήν την αντίφαση: Υπερβολική Αίσθηση Ανωτερότητας : Οι ναρκισσιστές συχνά πιστεύουν ότι…

Οι σχέσεις μας έχουν την τάση να αντικατοπτρίζουν πολλά από τα συναισθηματικά και ψυχολογικά μοτίβα που έχουμε αναπτύξει στη ζωή μας. Συχνά, βρίσκουμε τον εαυτό μας να επαναλαμβάνει τις ίδιες δυσλειτουργικές καταστάσεις και συμπεριφορές, ανεξάρτητα από τον σύντροφο που έχουμε. Αυτά τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα των σχέσεών μας και να εμποδίσουν την προσωπική μας ανάπτυξη και ευτυχία. Ας εξετάσουμε μερικά κοινά δυσλειτουργικά μοτίβα που μπορεί να συναντήσετε και πώς να…

Οικονομικός Έλεγχος: Το Όπλο των Νάρκισσων στις Σχέσεις Οι ναρκισσιστές συχνά χρησιμοποιούν τον οικονομικό έλεγχο ως μέσο για να κυριαρχούν και να ελέγχουν τους συντρόφους τους. Αυτή η τακτική μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια και να αφήνει τα θύματα αβοήθητα και εξαρτημένα. Ας δούμε πώς οι νάρκισσοι καταφέρνουν να ασκούν αυτή την εξουσία και ποια είναι τα σημάδια του οικονομικού ελέγχου σε μια σχέση. Τακτικές Οικονομικού Ελέγχου από τους Νάρκισσους Οι νάρκισσοι μπορεί να…

Κάντε το Συνήθεια: Εισαγωγή στις Μικρές Αλλαγές Η καθημερινότητά μας αποτελείται από μικρές συνήθειες που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Από το πρωινό μας ξύπνημα μέχρι τον τρόπο που οργανώνουμε τη μέρα μας, κάθε μικρή κίνηση έχει τη δύναμη να επηρεάσει τη διάθεσή μας, την υγεία μας και την απόδοσή μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ξεκινώντας τη μέρα με ένα ποτήρι…

Ορισμός και Σημασία της Ευγνωμοσύνης: Η ευγνωμοσύνη είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που εκφράζει την εκτίμηση και την αναγνώριση για όσα έχουμε στη ζωή μας. Όταν είμαστε ευγνώμονες, αναγνωρίζουμε τις καλές στιγμές, τις θετικές εμπειρίες και τους ανθρώπους που μας στηρίζουν και μας αγαπούν. Αυτό το συναίσθημα δεν ενισχύει μόνο την ψυχική μας ευημερία, αλλά και τις σχέσεις μας με τους άλλους, καθώς ενισχύει την αίσθηση της κοινότητας και της αλληλεγγύης. Επιπτώσεις στην Ψυχική…

Έχεις νιώσει την οργή του Νάρκισσου όταν απογοητεύεται και δεν πάνε τα πράγματα όπως τα θέλει εκείνος; Η αντίδραση ενός νάρκισσου όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως τα έχει σχεδιάσει μπορεί να είναι έντονη και καταστροφική. Η απογοήτευση αυτή πηγάζει από την αίσθηση της ανωτερότητας και της ανάγκης για έλεγχο που χαρακτηρίζει τους νάρκισσους. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι: Η οργή τους δεν έχει να κάνει με εσένα, αλλά με τη δική τους εσωτερική…

Κάθε φορά που σκέφτεσαι "γιατί σε εμένα"; 😔 σκέψου πως δεν είσαι η μόνη. Υπάρχουν χιλιάδες τοξικοί άνθρωποι εκεί έξω έτοιμοι να σε κάνουν θύμα τους! Το κάνουν οργανωμένα, το κάνουν με τρόπο που πραγματικά δεν καταλαβαίνεις απολύτως τίποτα. Εκεί που νομίζεις ότι βρήκες το ιδανικό σου ταίρι ο άνθρωπος αυτός μεταμορφώνεται τελείως. Την ίδια στιγμή που παραμένει κύριος και υπόδειγμα ανθρώπου προς τα έξω στο κοινωνικό σας περιβάλλον🙂 απέναντι σου γίνεται όλο και…

Έχεις ποτέ νιώσει ότι κάθε πρόβλημα στη σχέση σου είναι δική σου ευθύνη; Ότι πάντα εσύ κάνεις κάτι λάθος και ποτέ ο σύντροφός σου; Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά σημάδι ότι βρίσκεσαι σε σχέση με ένα νάρκισσο. Συνεχής Κριτική: Οι ναρκισσιστές συχνά επικρίνουν τους συντρόφους τους, κάνοντάς τους να νιώθουν ανεπαρκείς και υπεύθυνοι για κάθε τι που πάει στραβά. Απόρριψη Ευθυνών: Οι ναρκισσιστές δεν αναλαμβάνουν ποτέ την ευθύνη για τα λάθη τους. Αντίθετα, κατηγορούν…

Η συμπεριφορά των νάρκισσων μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για τους γύρω τους. Ας δούμε γιατί ο νάρκισσος μπορεί να γίνει τόσο εκδικητικός. 1. Τραυματισμένη Εγωπάθεια Οι νάρκισσοι έχουν μια έντονη ανάγκη για θαυμασμό και προσοχή. Όταν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν ή νιώθουν ότι απειλείται η εικόνα τους, αντιδρούν με θυμό και εκδίκηση. Η τραυματισμένη εγωπάθεια τους οδηγεί σε ακραίες αντιδράσεις. 2. Έλλειψη Ενσυναίσθησης Οι νάρκισσοι συχνά δεν μπορούν να κατανοήσουν ή να…

Η Νατάσσα, μια από τις κοπέλες με τις οποίες συνεργάστηκα πριν αρκετό καιρό, είναι μια γυναίκα γεμάτη ζωντάνια και ενέργεια, πάντα είναι η χαρά της παρέας. Με την άδεια της σας καταγράφω την ιστορία της! Μεγάλωσε σε ένα σπίτι γεμάτο αγάπη και φροντίδα.  Οι γονείς της την ενθάρρυναν να κυνηγήσει τα όνειρά της και να πιστέψει στον εαυτό της. Ήταν η μαθήτρια που ανέβαινε πάντα στη σκηνή με αυτοπεποίθηση και οι φίλοι της έτρεχαν…

Στη ζωή μας, όλοι έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με στιγμές απογοήτευσης όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμέναμε. Μπορεί να πρόκειται για μια σχέση που δεν εξελίχθηκε όπως θα θέλαμε, μια επαγγελματική ευκαιρία που χάθηκε ή ακόμα και μια προσωπική προσπάθεια που κατέληξε σε αποτυχία. Όταν κάτι δεν λειτουργεί, είναι εύκολο να νιώσουμε απογοήτευση και άγχος. Αλλά αν το δούμε από μια άλλη οπτική γωνία, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να…

Έχεις ποτέ νιώσει ότι βρίσκεσαι σε μια σχέση όπου όλα περιστρέφονται γύρω από το άλλο άτομο; Μήπως κάθε απόφαση, κάθε επιλογή και κάθε μικρή λεπτομέρεια της ζωής σας πρέπει να εγκριθεί από αυτόν ή αυτήν; Αν ναι, τότε πιθανόν να έχεις βρεθεί σε σχέση με έναν νάρκισσο. Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό για τους νάρκισσους να έχουν τον έλεγχο της σχέσης; Κατανοώντας τον Ναρκισσισμό Ο νάρκισσος είναι ένα άτομο με υπερβολική αίσθηση αυτο-σημασίας, βαθιά…

Έχεις ποτέ σκεφτεί πόσο συχνά διστάζεις να λες ‘όχι’; Ίσως γιατί φοβάσαι να απογοητεύσεις τους άλλους, ίσως γιατί φοβάσαι την απόρριψη. Πόσες φορές έχεις βρεθεί να αναλαμβάνεις ευθύνες ή υποχρεώσεις που δεν είναι δικές σου ή δεν έχεις το χρόνο ή τη διάθεση να αναλάβεις; Είναι καιρός να το αλλάξεις αυτό και να ζήσεις ελεύθερη από τον φόβο της απόρριψης. 🕊️ Τι κρύβεται πίσω από την δυσκολία να πεις ‘όχι’; Πολλές γυναίκες μεγαλώνουν με…

Πόσες φορές έχεις βρεθεί να παραπονιέσαι για τη ζωή σου; Για τη δουλειά σου, τις σχέσεις σου, το σπίτι σου, το ότι δεν έχεις χρόνο ή τα οικονομικά σου. Όλοι το κάνουμε! Είναι τόσο εύκολο να καθόμαστε στην άνεση του καναπέ μας και να διαμαρτυρόμαστε για όλα όσα δεν πάνε καλά. Αλλά ας το σκεφτούμε λίγο βαθύτερα. Γιατί είναι τόσο εύκολο να παραπονιόμαστε και τόσο δύσκολο να ρισκάρουμε για να φτιάξουμε τη ζωή που…

Ας το παραδεχτούμε, η ζωή μας δεν είναι πάντα όπως τη φανταζόμασταν. Μπορεί να έχουμε σχέδια και όνειρα, αλλά οι αναποδιές, οι απογοητεύσεις και οι απρόσμενες αλλαγές μοιάζουν συχνά να μας βγάζουν από την πορεία μας. Και τότε, είναι πολύ εύκολο να αρχίσουμε να κατηγορούμε τους άλλους, τις συνθήκες ή την τύχη μας. Αλλά τι θα γινόταν αν σταματούσαμε να ψάχνουμε έξω από τον εαυτό μας για τις απαντήσεις και αρχίζαμε να παίρνουμε στα…

Η προσφορά σε μια σχέση είναι απαραίτητη για τη δημιουργία και διατήρηση ενός υγιούς και ισορροπημένου δεσμού. Ωστόσο, η συνεχής προσφορά μπορεί να είναι εξουθενωτική, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει ισορροπία ή ανταπόδοση από τον άλλο. Αυτή η κούραση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική ευημερία του ατόμου και να προκαλέσει τριγμούς στη σχέση. Ας εξετάσουμε γιατί η προσφορά μπορεί να γίνει κουραστική και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτές τις προκλήσεις.Οι Λόγοι που…

Οι σχέσεις είναι δυναμικές και γεμάτες προκλήσεις. Συχνά, τα παράπονα που εκφράζουμε για τον ή την σύντροφό μας μπορούν να παρεξηγηθούν, οδηγώντας σε παρεξηγήσεις και συγκρούσεις. Ας εξετάσουμε δέκα από τα πιο κοινά παράπονα που συναντάμε στις σχέσεις και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε για να αποφύγουμε τις παρεξηγήσεις.1."Δεν με ακούς ποτέ"Παρεξήγηση: Αυτό το παράπονο μπορεί να εκληφθεί ως κατηγορία ότι ο σύντροφος είναι αδιάφορος ή ακούει μόνο τον εαυτό του.Λύση: Προσπαθήστε να εκφράσετε…